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来源:郑州医大医院 编辑日期:2021-09-16 10:46:36

  流产后,女性要注意自己的日常饮食。你可以吃一些新鲜蔬菜。比如黄豆芽富含蛋白质,而蛋白质是细胞的原料,有助于女性流产后受损组织的修复。

  黄豆芽中的维生素C含量丰富,可以增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血。黄豆芽还富含纤维素,可以缓解便秘,预防女性便秘。

  苋菜:

  苋菜富含铁、钙和维生素K,能促进血液凝固,增加血红蛋白含量,提高携氧能力,促进造血。

  大白菜:

  大白菜富含维生素C,可以增强免疫力。大白菜富含维生素B1、B6、泛酸等。,这有助于缓解女性流产后的精神压力。大白菜不宜生吃,大便稀的人和容易痛经的人不宜多吃,烹饪时尽量不要加醋。

  萝卜:

  萝卜含有丰富的维生素C,女性流产后适当食用可以增强身体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动,流产后女性适当食用可以增加食欲,帮助消化。

  萝卜淀粉酶可以分解食物中的淀粉和脂肪,使其被充分吸收,可以帮助女性在流产后吸收营养。流产后,女性要适量吃萝卜,不能过量。

  生菜。生菜的钾含量高于钠,有利于体内水电解质的平衡,有利于流产后女性的排尿。生菜味道鲜,微苦,刺激消化酶的分泌,刺激食欲。

  莴笋富含铁,容易被人体吸收。女性流产后食用可以预防缺铁性贫血。生菜中含有较多的植物纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助排便,多用于分娩后缓解便秘。

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